Diş sağlığı ve vitamin d: Diş hekimlerinden önemli uyarılar
D vitamini, diş sağlığını korumak için önemli bir rol oynuyor. Diş hekimleri, düşük D vitamini seviyelerinin, yetersiz ağız bakımıyla birleştiğinde diş eti hastalıkları ve çürük gibi sorunlara yol açabileceğini vurguluyorlar.
Doç. Dr. Fatıma Betül Baştürk, hamilelik döneminde D vitamini eksikliğinin, çocuklarda diş minesindeki gelişim problemlerine neden olabileceğini belirtiyor. Özellikle, hayatın ilk 13 yılında yeterli D vitamini alımının, çürük riskini önemli ölçüde azaltabileceği üzerinde duruyor.
Uzman görüşleri
Diş Eti Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ülkü Noyan, düşük D vitamini seviyelerinin ve yetersiz ağız bakımının, çocuklarda diş çürüğü ve yetişkinlerde diş eti hastalığı riskini artırabileceğini belirtiyor.
D vitamini bakımından zengin besinler
D vitamini eksikliğini önlemek için beslenmede dengeli bir yaklaşım benimsemek önemlidir. İşte D vitamini bakımından zengin bazı besinler:
- Yağlı Balıklar: Somon, uskumru, sardalya
- Kırmızı Et ve Karaciğer
- Tavuk Ciğeri
- Yumurta Sarısı
- Süt Ürünleri: Peynir, tereyağı
- Maydanoz
- Isırgan Otu
- Kahvaltılık Tahıllar
D vitamini eksikliğinin belirtileri
D vitamini eksikliğinin belirtileri arasında halsizlik, uyku problemleri, kemik ve kas ağrıları, saç dökülmesi gibi faktörler bulunmaktadır. Bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, beslenmenizi gözden geçirmek ve gerekirse bir doktora danışmak önemlidir.
